Порушення сну також можуть бути симптомом ментальних розладів – тривоги, депресії, шизофренії, біполярного розладу та синдрому дефіциту уваги та гіперактивності. Мимовільні рухи ногами або проблеми з диханням, на думку сомнолога, теж можуть викликати безсоння.
Дата останнього оновлення
- Протягом дня Фізичне навантаження Отримуйте сонячне світло Обмежте час денного сну Відстежуйте свій сон.
- Перед сном Вимикайте світло Обмежте вживання їжі та напоїв Створіть комфортну обстановку в спальні Розслабтеся перед сном Заспокойтеся
Так у тих, хто регулярно недосипає, чи погано спить, збільшується ризик захворюваності на серцево-судинні хвороби (гіпертонічна хвороба, інфаркти, інсульти), ризик ожиріння та цукрового діабету, ризик розвитку імунодефіциту, а також, можливий ризик розвитку психічних розладів.