Тривога схожа на жахливу сову, яка полює на нас, поки ми марно намагаємось заснути. Вночі вона впливає на мозок, змушуючи нейрони «загорятися», а гормони стресу – циркулювати по всьому організму.. Ви при цьому не відпочиваєте і залишаєтеся на узводі. Тривога не припиняє полювання і вдень. 13 лют. 2023р.
Тривога може спровокувати кошмарні сни та підвищити ймовірність порушення сну. Жахливі сновидіння можуть посилювати негативні асоціації та страх перед сном. У той же час, переконливі докази вказують на те, що проблеми зі сном – це не тільки симптом тривоги.
— «Відмовтеся від кави, енергетичних напоїв, налагодьте режим сну, „профільтруйте“ оточення, фільми, музику, перегляд новин, почніть займатися спортом». «Коли стан тривоги триває понад 6 місяців і супроводжується фізичними симптомами, то може йтися про тривожний розлад, який сам не пройде.
Також може частішати серцебиття, людині буває складно всидіти на одному місці, люди відчувають біль і здавленість у грудях, підвищується потовиділення, виникають позиви до нудоти, діареї. Деякі відчувають оніміння та поколювання кінцівок, слабкість, напруження м'язів, жар та запаморочення.