Причини болю в спині після сну остеохондроз – дегенеративно-дистрофічні процеси, що супроводжують стиском нервів, що відходять від спинного мозку стенокардія – напад гострого болю за грудною клітиною, що розвивається на тлі емоційних потрясінь, серцевих нападів22 сент. 2023р.
"Ранкова скутість може вказувати на наявні вікові зміни у хребті. … Спіть на матраці
- Розташовуйте шию природно
- Спіть у позі ембріона
- Скоригуйте вагу
- Тримайте поставу
- І не забувайте рухатися!
- Мінімізуйте або забудьте про нікотин
- Займіться психічним здоров'ям
Намагайтеся менше спати на животі, особливо при болях у шиї. При болі в нижній частині спини спати краще на спині із зігнутими ногами. Під ноги у разі рекомендується покласти подушку. Якщо при болі в нижній частині спини вам все ж таки вам зручніше спати на животі, то краще підкласти під живіт подушку.
Коли потилиця, шия та плечі під час сну повністю не розслабляються, автоматично виникає напруга. М'язи і зв'язки відчувають тиск і деформацію, що може викликати запалення. Багатьом знайомий феномен «онімілої шиї», коли не вдається повернути голову або цей рух дається важко і супроводжується болем.