Рух поняття, що охоплює у найзагальнішому вигляді всяку зміну та перетворення; в механіці – зміна становища у часі та у просторі.
Вони мають значення, по-перше, для швидкого підвищення працездатності після сну; по-друге, для зміцнення здоров'я та загартовування організму; по-третє, для регулярного фізичного тренування з метою розвитку серцево-судинної, дихальної та інших систем організму та основних фізичних якостей.
«Рух – це життя, а життя – це є рух» – говорить стара приказка. Вчені підтвердили народну мудрість і довели, що люди, які ведуть малорухливий та сидячий спосіб життя, живуть менше, ніж ті, хто активно займається спортом.