Пам'ятайте, що причиною ранкових болів може бути підвищений артеріальний тиск, прийом деяких ліків, низький рівень ендорфінів, депресія, апное – зупинки дихання уві сні.11 квіт. 2023р.
Щоб позбавитися головного болю, потрібно прийняти знеболювальні препарати, днем подрімати на 20-30 хвилин. Якщо головні болі турбують регулярно, необхідно переглянути розпорядок дня і відрегулювати нічний сон.
Згідно з лікарськими спостереженнями, основною причиною постійних головних болів є захворювання судин. До них відносяться вегетосудинна дистонія, гіпертонічна хвороба, ішемія, крововилив субарахноїдального типу, інсульт та інші небезпечні для життя стану.
Найбільш фізіологічне становище для сну – на боці в позі ембріона. Висота подушки має бути 8-10 см. Під час сну подушка не повинна заходити під плечі, тоді вісь хребта залишається рівною. Руки під час сну повинні бути розташовані нижче за плечовий пояс, не повинні заходити під голову.