В організмі вагітною починаються гормональні зміни, перебудовується кровоносна система, посилюється навантаження на серце. У перші тижні вагітності виробляється прогестерон, діє судини і може знижувати тиск. У зв'язку з цим сонливість при вагітності на ранніх термінах виражена найбільше.
Вагітність і сон У першому триместрі вагітностіКоли жінка ще не дізналася про свій новий стан, її часто хилить до сну. Багато жінок відзначають, що ходять «як мухи пізньої осені» і шукають будь-якої хвилинки, щоб якийсь час прилягти і «покимарити». Усе пояснюється фізіологічно.
Варто пам'ятати, що тривалість нічного сну має становити не менше 8–9 годин. Сон під час вагітності, як правило, збільшується до 9–11 години (особливо у першому триместрі), включаючи 1,5–2-годинний денний відпочинок. Підвищена сонливість та млявість характерні для першого триместру вагітності.
Протипоказанням при вагітності є лише екстремальні види спорту та важкі силові навантаження. Продовжуйте плавати, займатися йогою, лікувальною фізкультурою. Дуже рекомендуються прогулянки на свіжому повітрі. Проте слід виключити потенційно небезпечні види спорту.