Чому стає погано у спортзалі?

Під час тренувань організм втрачає від 1 до 3 літрів рідини за рахунок підвищеного потовиділення. Якщо не заповнити нестачу води, виникає зневоднення, симптомами якого є нудота, помутніння, а також порушення роботи травної системи через підвищену концентрацію соляної кислоти у шлунку.12 березня. 2023р.

Слабкість та запаморочення під час тренування може виникнути з різних причин. В першу чергу, це може бути звичайне зневоднення – фізичне навантаження без заповнення втраченої рідини може спричинити такий ефект.. Але в такому випадку досить просто відрегулювати питний режим.

Коли ви тренуєтеся, м'язи споживають багато кисню. Дихання та частота серцевих скорочень збільшуються, щоб до м'язів надходило більше крові, насиченої киснем. Якщо у вас «збите» подих у час або після тренування, серце може не перекачувати в мозок достатньо насиченої киснем крові.

Тренування та змагання викликають сильні емоції, і як результат – підвищене виділення норепінефрину та адреналіну. Рівень адреналіну швидко падає після тренування, а рівень норепінефрину, згідно з дослідженням від 2011 року, може залишатися високим до 48 годин після важких навантажень.