З-за статичності пози, необхідної під час роботи з комп'ютером, До цього можуть додатися розлади травної, нервової, дихальної, судинної систем, проблеми з опорно-руховим апаратом.
Як позбутися комп'ютерного синдрому
- Безпечне робоче місце. Переконайтеся, що сидіть прямо, розташуйте монітор нижче за лінію погляду. …
- Перерви та вправи. Щоб дати очам відпочинок, кожні двадцять хвилин відривайтеся від роботи, щоб подивитися вдалину. …
- "Штучна сльоза".
Помітили, що працюючи за комп'ютером, у вас часто болять очі, турбує сухість очей і навіть голова паморочиться? Можливо, у вас комп'ютерний зоровий синдром. Комп'ютер став невід'ємною частиною нашого життя. За допомогою ноутбука ми спілкуємось, обмінюємося інформацією, заробляємо, шукаємо необхідні товари тощо.
- Підберіть оптимальну відстань до монітора
- Налаштуйте яскравість монітора та увімкніть нічний режим
- Не вимикайте світло в кімнаті під час роботи вночі
- Збільште шрифт інтерфейсу
- Робіть перерви за правилами "45 на 5" або "20 на 20 на 20"
- Робіть зарядку для очей