Заняття спортом та будь-які фізичні навантаження забезпечують великі переваги для організму людини, його здоров'я, покращує кардіореспіраторну та м'язову систему, кістки, продовжує тривалість життя..
Спорт має дивовижні властивості. Він може об'єднувати людейзнайомити їх між собою, в більшості випадків спорт зміцнює здоров'я, характер і навіть розумові здібності дітей, які ним займаються, розвиває такі навички як швидкість, спритність, реакція, координація, витривалість, терпіння і сила.
Регулярні тренування впливають як на баланс фізичної активності, а й тягнуть у себе інші ключові сфери хорошого самопочуття: харчування, емоційну складову, сон і відновлення. Спортсмени міцніше сплять, уважніше стежать за своїм харчуванням і завжди знаходять для себе джерело ендорфінів у русі.
Спортивні змагання мега-масштабу можуть сприяти справі забезпечення соціального розвитку, економічного зростання, здоров'я, освіти та захисту навколишнього середовища, особливо якщо вони підкріплюються комплексними та послідовними довгостроковими стратегіями на муніципальному, регіональному та національному рівні.