Чому саме тепле молоко: Справа в тому, що в молоці міститься амінокислота – триптофан, – має заспокійливі властивості, а також кальцій, що допомагає мозку засвоювати триптофан.. Крім того, тепле молоко сприяє невеликому підвищенню температури тіла, що, у свою чергу, розслаблює і заколисує вас. 31 травня 2023р.
Молочні продукти можуть викликати відчуття втоми. Справа в тому що з віком непереносимість молочного білка розвивається навіть у тих, хто в дитинстві добре засвоював молочні продукти..
— Варто пам'ятати, що молоко — це повноцінний поживний продукт, містить цукор і білок, що легко засвоюється, приймати перед сном не варто, оскільки у нічний час уповільнюються процеси травлення, і на ранок може бути почуття тяжкості в животі та здуття.
Молоко та мед Підвищення рівня цукру в крові знижує вироблення орексину в мозку. Орексин – речовина, пов'язана з неспанням, а молоко та мед разом дають подвійний седативний ефект.