Якщо ви почнете прокидатися в 6 ранкуУ вас буде ще кілька годин до початку робочого дня, щоб потрапити до спортзалу. Коли ви займаєтеся спортом вранці, ваш організм насичується ендорфінами. Це гормони, що виділяються при активних фізичних навантаженнях та дають нам відчуття радості та ейфорії.
Незадовго до пробудження, близько 5 ранку, В організмі підвищується продукція "гормонів активності" – кортизолу, адреналіну, в крові зростає рівень гемоглобіну і цукру, частішає пульс, дихання стає глибшим. Так ваші органи готуються до пробудження. Саме тому вставати о 6 ранку куди простіше, ніж прокидатися о 8-й.
Дослідження показують, що ті, хто рано встає, справляються з ранковою рутиною швидше. А люди, які ігнорують будильник, схильні до ризику отримати стрес або депресію. Вчені пов'язують це з тим, що жайворонки менше нервують вранці.
Якщо стати в цей час різко, то це може призвести до цереброваскулярних та серцево-судинних нападів: інфаркту, інсульту. Такі проблеми найчастіше зустрічаються у людей у віці.