Чому трясе перед сном?
Якщо вас коли-небудь цікавило питання, чому люди, які занурюються в сон, раптово сіпаються руки і ноги, то психолог Тома Стаффорд має відповідь. Коли ми віддаємо наше тіло у владу сну, мозок випускає раптові імпульси, які змушують посмикуватися наші руки та ноги. Одних людей це лякає, інших – бентежить. 2 лип. 2023р.
Здригання при засинанні та уві сні відомі більшості людей. Це так звані фізіологічні міоклонії сну. Вони свідчать, що моторна частина нервової системи зберігає певний контроль над тілом, коли його починає охоплювати сон. Міоклонії сну можуть частішати при стресових ситуаціях.
Як не смикатися в сні: способи вирішення проблеми
- не вживати продукти харчування та напої з кофеїном перед сном;
- не пити алкоголь і не курити нікотиновмісні сигарети перед відходом до сну;
- не робити інтенсивні фізичні вправи ввечері та перед сном, замість них можна зайнятися йогою або пілатесом;
Вони називаються гіпнотичними ривками або міоклонією, мозок таким чином перевіряє життєдіяльність та стан організму. Як тільки тіло переходить у нерухомий стан, мозок відчуває загрозу життю або сприймає цю позу, як падіння, і починає посилати імпульси, що скорочують м’язи..