Головна причина – це занадто велике навантаження на м'язи під час вправ. М'язові волокна рухаються ефективно, якщо рухові одиниці – це групи м'язів і спиномозковий нерв у хребті – працюють разом і створюють рівномірне плавне скорочення.5 лют. 2023р.
Це відбувається тому що під час занять часто працюють ізольовані м'язи.. У такому режимі вони виснажуються швидше, ніж інших тренуваннях. Ідея силового навантаження полягає в тому, щоб м'язові волокна ушкоджувалися. Організм відновлює їх і будує міцніші.
"Якщо ви закінчуєте тренування з майже повною пляшкою води і вас трясе, причиною може бути зневоднення, – каже лікар. – Ваші м'язи на 75% складаються з води і потребують її транспортування важливих поживних речовин, тому вони не можуть працювати на повну силу, коли у вас дефіцит рідини».
Це наслідок емоційного спалаху та викиду стресових гормонів. Якщо у вас тремтять руки при сильних неприємностях і прикростях або відразу після надмірної фізичного навантаження – Це не показник порушень роботи центральної нервової системи, і хвилюватися нема чого.