При сильному хвилюванні в організмі збільшується продукція стресових гормонів – адреналіну та кортизолу. Вони стають джерелом енергії, необхідної для усунення ситуації, що виникла. Надлишок повністю не використаної внутрішньої енергії викликає напругу та тремтіння всередині організму.
З огляду на адреналіну розвивається цілий каскад реакцій, у результаті виникає тремтіння. По психосоматиці через тремтіння тіло скидає внутрішню напругу. Тому первинно потрібно знижувати рівень тривоги, на допомогу приходять медитації, дихальні вправи, тілесні практики та йога.
Як вгамувати тремтіння у тілі після сильного переляку: 3 техніки
- Зверніть увагу на ваше дихання Коли ви хвилюєтеся або боїтеся і починаєте тремтіти, ваше тіло виділяє адреналін. …
- Зробіть медитацію на 1-2 хвилини Навіть одна чи дві хвилини медитації можуть допомогти розслабитися та зняти стрес. …
- Практикуйте ритмічні рухи чи кроки
Тремор можуть викликати різні пошкодження стовбура головного мозку, екстрапірамідної системи, або мозочка. Порушення функції або пошкодження нейронів, що спричиняють тремор, можуть бути наслідком травми, ішемії або метаболічного ураження, а також різних нейродегенеративних захворювань.