Чому у дівчат знизу випирає живіт?
Справа в тому, що м’язи тазового дна відповідають не лише за тонус внутрішніх органів, а й за перерозподіл внутрішньочеревного тиску. Якщо все працює не в повну міру, навантаження на низ живота знижується, через що і відбувається випирання.23 сент. 2023р.
Опускаючись, органи черевної порожнини зміщуються зі свого місця, через що низ живота візуально видається вперед. «Це може бути викликано слабкістю м’язів черевного преса, тазового дна та зв’язкового апарату», – пояснює Володимир Кузелін. Слабка мускулатура тазового дна також може призводити до випинання низу живота.
Як підняти внутрішні органи та прибрати стирчить живіт?
- Початкове положення: лежачи на спині на підлозі або будь-якій рівній поверхні. …
- Деякий час повільно дихайте животом. …
- Сильно втягніть живіт. …
- Затримайте подих.
- Повільно тягніть пальцями живіт у напрямку від лона нагору, до пупка.
– Низ живота можна прибрати тільки спалюванням жиру в цілому, а не прокачуванням м’язів. М’язи преса за рахунок вправ з’являться, але їх не буде видно. Для того, щоб позбутися надлишків жирової тканини, необхідні вправи на жироспалювання – це, в першу чергу, кардіотренування».