Причини можуть бути такі: затвердіння артерій (атеросклероз), оклюзія судин (наприклад, через потік крові), запалення судин (васкуліт). Певні чинники ризику сприяють порушення кровообігу: Куріння. Підвищений артеріальний тиск.
Для того, щоб забезпечити нормальний струм крові та тонус судин, відмовтеся від ліфтів і віддайте перевагу ходьбі сходами. Корисно також ходити пішки, кататися на велосипеді/велотренажері. А ці вправи можна робити вдома щодня: Встаньте на коліна, лікті на підлозі перед собою.
- Регулюйте вживання кофеїну
- Обмежте споживання солі
- Уникайте важких стресових ситуацій
- Рухайтесь активніше
- Перегляньте свій раціон харчування
- Відмовтеся від куріння
- Відмовтеся від міцних спиртних напоїв
Причини порушень кровообігу в головному мозку Систолічний тиск менше 60 або більше 180 мм ртутного стовпа. Недостатній метаболічний контроль, що супроводжується необґрунтованим розширенням судин головного мозку. Атеросклероз судин головного мозку Зниження насичення крові киснем.