Справа в тому, що ми отримуємо енергію за рахунок кисню та гліколізу – розщеплення глюкози та її перетворення на різні кислоти, у тому числі і молочну (лактат). Саме ця кислота накопичується в м'язах, через що в них надходить більше води.
«Щоб вивести молочну кислоту з м'язів, потрібно її розігнати по тілу кров'ю. Щоб позбутися молочної кислоти, можна вдаватися до саун або масажу. Масаж одразу після тренування не лише допомагає розслабити напружені м'язи, а й може вивести молочну кислоту з них», — каже Ольга Шуппо.
Насправді вироблення молочної кислоти — це постійний процес у організмі людини, проте за спокійного ритму життя організм встигає її позбуватися. Але при інтенсивному навантаженні продуктів розпаду стає більше, з'являється надлишок молочної кислоти, внаслідок чого з'являється біль у м'язах
Молочна кислота природним чином виробляється у м'язах, коли організм перебуває у стані гіпоксії та виснажений через інтенсивну фізичну активність.. Це стосується як людського, так і тваринного організму. Під впливом інтенсивного руху на м'язової тканини відбувається гліколіз, т.к.