Винні у перепадах фізичний стрес, втома, зміна рівня гормонів – естрогену та прогестерону. Два цих гормони регулюють роботу репродуктивної системи жінок. Якщо організм виробляє їх дуже мало, починаються проблеми з настроєм і самочувствием.19 черв. 2023р.
Іноді перепади настрої виходять з-під контролю та викликають надмірну емоційну реакцію. Після встановлення регулярного менструального циклу щомісячні коливання гормонального фону можуть викликати передменструальний синдром, що виявляється погіршенням самопочуття та різкою зміною настрої.
Циклотімія (від ін. -грец. κύκλος, «коло» і θυμός – «дух, душа») – психічний афективний розлад, при якому пацієнт відчуває коливання настрою між невиразною (близькою до дистимічної) депресією та гіпертимією (іноді навіть виникають епізоди.
Що робити при емоційних перепадах? Як собі допомогти?
- Важливо описати словами, що з вами відбувається, і надати своєму стану назву. …
- Визначте функцію емоції. …
- Продумайте, як реагувати на емоції, щоб їх згладити. …
- Вчіться згладжувати амплітуду емоційних реакцій.