Спалахи гніву найчастіше діагностуються в осіб із нестійкою самооцінкою та підвищеною тривожністю. Спровокувати роздратування можуть такі психологічні чинники: Стрес. Постійні інтелектуальні навантаження, негативні емоції, конфліктні ситуації провокують стресовое состояние.28 жовт. 2023р.
Як позбавитися від дратівливості, коли все бісить?
- Знайдіть причину роздратування.
- Обмежте каву та спиртне.
- Знайдіть справжню причину стресу.
- Поспівчуйте собі …
- Змініть масштаб …
- Позбудьтеся надлишку енергії.
- Виділіть час для тиші та самотності
Коли ваше тіло перевантажене, починає активно вироблятись стресовий гормон кортизол. Крім іншого, він викликає дратівливість та занепокоєння.
Ми можемо дратувати, коли відчуваємо брак чого – то чи зайвий вплив. Наприклад, нам може бракувати уваги з боку близьких чи навпаки – цієї уваги може бути надто багато. Тоді нам необхідно розпочати діяти, щоб знизити почуття внутрішнього дискомфорту та вирівняти стосунки.