Коли потилиця, шия та плечі під час сну повністю не розслабляються, автоматично виникає напруга. М'язи і зв'язки відчувають тиск і деформацію, що може викликати запалення. Багатьом знайомий феномен «онімілої шиї», коли не вдається повернути голову або цей рух дається важко і супроводжується болем.
Ранковий біль у спині можуть викликати не лише хвороби чи незручне місце для сну. Високі шанси, що невролог відправить вас до спортзалу, а не на МРТ. При слабких м'язах весь корпус спирається безпосередньо на хребет, що викликає гострий біль у попереку.. Особливо ускладнюється проблема зайвої ваги.
Причини болю в спині після сну остеохондроз – дегенеративно-дистрофічні процеси, що супроводжують стисканням нервів, що відходять від спинного мозку; стенокардія – напад гострого болю за грудною клітиною, що розвивається на тлі емоційних потрясінь, серцевих нападів
Якщо після сну початку хворіти на шию, сядьте на стілець, випрямитеся і, тримаючи голову рівно, напружте м'язи, після чого нахиляйте голову в різні боки, вперед і назад, долаючи напругу. Напругу потрібно тримати 5-7 секунд, після чого 10 секунд відпочити та повторити все заново.