Для ПМС із тривожністю характерний дисбаланс естрогену та прогестерону — це стає очевидним щодо вкорочення лютеїнової фази та низького рівня прогестерону (стосовно естрогену). ПМС з гіпергідратацією та здуттям живота. Зустрічається у 60-66% жінок, це другий за поширеністю різновид ПМС14.26 серп. 2023р.
– Відмовтеся від продуктів із високим вмістом солі, цукру, а також кофеїну та алкоголю, особливо тоді, коли ви страждаєте від проявів ПМС. – Добре висипайтеся. Відводьте на сон щонайменше 8 годин на добу. – Відмовтеся від куріння.
Виявляється, що відразу після місячних у жінок суттєво покращуються деякі когнітивні навички, зокрема просторова орієнтація. На третьому тижні циклу жінки досягають піку у спілкуванні з іншими, особливо добре вони визначають, коли інші відчувають страх.
Головна причина цього – порушення ендокринної регуляції. При гормональному дисбалансі знижується фізична та розумова активність, виникає емоційна нестабільність, відчувається занепад сил. Самопочуття може погіршитися не лише під впливом гормонів.