Поза на спині Справа в тому, що у міру зростання плода, буде істотно збільшуватися навантаження на кишечник і порожнисту вену, перекриваючи доступ кисню до малюка.
Тому лікарі зазвичай дають рекомендації, як краще спати вагітною у цей період – на животі з 14 тижнів вже спати не можна. А з 20-ї та до кінця вагітності доведеться відмовитися і від сну на спині.
Зведіть до мінімуму на своєму столі продукти з високим вмістом цукру та напівфабрикати. З метою безпеки виключіть із раціону сире або напівсире м'ясо, печінку, суші, сирі яйця, м'які сири, а також непастеризоване молоко та соки.
Не варто довго спати на спині: перетискається нижня порожня вена, спостерігається додаткове навантаження на хребет, кишечник, діафрагму. Це стає причиною болю в спині, порушень травлення, геморою, утруднення дихання Найбільш оптимальне положення для вагітною під час сну – на боці, особливо лівому.