Свіже повітря У період вагітності потреба у кисні зростаєтому важливі прогулянки на свіжому повітрі. З погляду гігієни, краще гуляти в парку, де немає галасливої дороги та великої кількості машин.
Під час вагітності суттєво зростає потреба у кисні. Для заповнення запасів кисню майбутній мамі бажано перебувати на відкритому повітрі не менше 2-3 години на день. При цьому прогулянка не обов'язково має бути такою тривалою, достатньо виходити на вулицю кілька разів і гуляти по годині.
Регулярна помірна фізична активність під час вагітності добре впливає на здоров'я як жінки, так і дитини. В цілому вправи знижують ризик хронічних захворювань як у матері, так і у дитини.
Регулярні прогулянки покращують матково-плацентарний кровотік, внаслідок чого плід отримує більше кисню та поживних речовин.. Заняття плаванням є, мабуть, найоптимальнішим видом спорту під час вагітності. Плавання благотворно впливає і на маму, і на дитину.