Розуміти свої почуття та емоції важливо підвищення емоційного інтелекту. Його високий рівень допомагає вибудовувати міцні, здорові зв'язки, які, своєю чергою, є запорукою здоров'я та щастя.6 березня. 2023р.
Важливо висловлювати свої емоції таким чином, щоб не давати зрозуміти людині, що ми щось від неї хочемо. Це складно і саме для цього написано цю статтю. Ми маємо право почуватися злими, засмученими, винними або збентеженими, але висловлювати ці емоції необхідно в конструктивній манері.
Говорити — це вже активна дія, ми виходимо на зв'язок зі світом. Здатність заговорити дає можливість почути себе та прислухатися до себе. Це можливість зібратися з думками та почуттями. Якщо сказати вголос "Я більше не можу", слідом за цим, швидше за все, прозвучить: "Мені потрібна допомога" або "Але я постараюся".
«Емоції показують нам те, що для нас важливе. Якщо важливість чогось відсутня, то й емоцій не буде». – Коментує Ганна. Також емоції необхідно періодично виплескувати, оскільки, якщо тримати їх у собі постійно, це може призвести до непередбачуваних наслідків.