Людський мозок втомлюється від розумового навантаження так само, як м'язи — від фізичної напруги: і в тому, і в іншому випадку стомлення викликають продукти метаболізму, що накопичилися.. Про це йдеться в новому дослідженні, опублікованому в журналі Current Biology, його результати наводить портал Naked Science.12 серп. 2023р.
Розумова перевтома (воно психологічна чи розумова втома) — це стан, що виникає через напружену та тривалу роботу. Важлива особливість втомлюється тільки мозок, а не тіло. Зазвичай, коли втомлюється тіло, тобі складніше рухатись, хочеться спати, не хочеться нікуди йти.
Щоб мозок швидко відпочив від розумової роботи, достатньо зробити звичайну розминку. Якщо ти відвідуєш секції, гуртки, то питання вирішиться саме собою. Коли такої можливості немає, прогуляйся з друзями в парку, покатайся велосипедом або займися хобі. Розумну втому як рукою зніме.
Влаштовувати перерви на відпочинок слід кілька разів на день. Під час робочого дня необхідно відпочивати кожні 90 хвилин або поки не відчуєте, що ви втратили концентрацію. Важливо усвідомити, що відпочинок не є розкішшю і не робить вас лінивою людиною, а навпаки, збільшує вашу продуктивність.