Причини спазму в шиї: незручні та різкі рухи, малорухливий спосіб життя авітаміноз, дефіцит кальцію сильне переохолодження неправильне та незбалансоване харчування
Спазм м'язів шийного відділу Здійснюйте акуратні обертальні рухи головою, опускайте і піднімайте її (не закидаючи сильно), повертайте вправо та вліво. Можете спробувати розім'яти м'язи шиї руками. Ефективними є теплі компреси, розтирання.
Наслідки спазмів шиї Воно виникає в результаті здавлення великою грижею передніх відділів спинного мозку, що призводить до зниження м'язової сили в кінцівках, аж до паралічу, розладу функції тазових органів.
Напружте максимально спазмовану область, утримуйте напругу протягом 20-30 секунд, а потім розслабте на видиху. 3. Спробуйте пропустити через напружену ділянку спини, шиї або плечей відчуття тілесного розслаблення: займіть максимально комфортну позу і постарайтеся зробити м'язи повністю ватяними.