Ми можемо дратувати, коли відчуваємо брак чого – то чи зайвий вплив. Наприклад, нам може бракувати уваги з боку близьких чи навпаки – цієї уваги може бути надто багато. Тоді нам необхідно розпочати діяти, щоб знизити почуття внутрішнього дискомфорту та вирівняти стосунки.
Роздратування виникає, коли у житті щось йде не так, як ми хочемо. Коли ми не можемо контролювати ситуацію чи інших людей. І це заважає досягненню наших цілей. Наприклад, можна відчувати роздратування і на себе, коли ми байдикуємо і марно витрачаємо своє життя.
Як позбутися дратівливості, коли все бісить?
- Знайдіть причину роздратування.
- Обмежте каву та спиртне.
- Знайдіть справжню причину стресу.
- Поспівчуйте собі …
- Змініть масштаб …
- Позбудьтеся надлишку енергії.
- Виділіть час для тиші та самотності
Неврастіння – психічний розлад із групи неврозів, що виявляється в підвищеній дратівливості, стомлюваності, втрати здатності до тривалої розумової та фізичної напруги. Вперше описана американським лікарем Георгом Бірдом у 1869 році.