Постійні недосипання завжди призводять до стресу. Влітку складніше заснути через банальну фізіологію. Справа в тому що під час засинання температура нашого тіла знижується на цілий градус. А якщо повітря навколо спекотне, то тілу потрібно більше часу для засинання.
Якість сну безпосередньо з температурою тіла. У нормі вона падає сама собою, коли ми засинаємо. Але якщо повітря занадто гаряче, то організму не вдається охолонути.. Внаслідок цього мозок не отримує сигналу про те, що ми спимо, і, відповідно, ми не відпочиваємо повноцінно.
Наш організм так влаштований, що коли ми засинаємо, процеси життєдіяльності сповільнюються і температура тіла знижується на градус. Охолодження тіла залежить як від внутрішньої хімії організму, а й від температури. Ось чому ми довго повертаємось у ліжку, перш ніж заснути в спеку.
Безсоння можуть викликати вікові зміни в організмі, недотримання особливостей біоритмів, голод, спрага, переїдання, фізична перевтома. Часто людина не може заснути при закладеному носі, болях у горлі, голові, кінцівках, животі чи інших частинах тіла.