Увечері стає менше світла і наше тіло починає готуватися до відпочинку, через що більш активно працює права півкуля мозку та посилає нам креативні імпульси..
Гормон сну мелатонін, який занурює організм у глибокий повноцінний сон, також служить для зниження температури тіла вночі. Це, у свою чергу, скорочує активність обміну речовин та знижує витрати енергії. Різниця між температурою тіла вдень і вночі особливо велика у молоді, чий сон глибший.
Змішення вашого циркадного ритму (біоритму добової активності) пов'язано з Вашими несвідомими переконаннями, про особисту свободу та обов'язки. Таке зазвичай виникає як відгук організму на примус зовнішніх обставин – необхідність відвідувати нудні заняття або працювати на нелюбимій роботі.