Справа в тому що захист імунної системи слабшає саме в цей час. Щоб наприкінці дня не відчувати втому, необхідно правильно складати режим дня та рівномірно розподіляти навантаження. До вечора організм виснажується і схильний до дії вірусів.
Це зв'язано з тим що вірусна інфекція спричиняє скорочення голосових зв'язок. Сухе повітря спальні та тиск на дихальні шляхи у лежачому положенні посилюють стридор. Додатковим чинником погіршення самопочуття є зміна характеру кровообігу органів дихання.
Шкодять здоров'ю та посмінні, нічні роботи, оскільки вдень люди сплять гірше. Тільки у нічний час у людини виробляється мелатонін – гормон сну, а також знижується температура тіла, чого не відбувається вдень.