Ранкове підвищення артеріального тиску відбувається в результаті нейро-гуморальної дисрегуляції, у тому числі гіперактивації ренін-ангіотензинової системи [3].
Підвищений тиск після сну перша ознака гіпертонічної хвороби, що розвивається. Його може провокувати неправильний спосіб життя, нездорове харчування, шкідливі звички.
Як надовго знизити тиск без ліків
- Позбавтеся зайвої ваги. …
- Регулярно тренуйтесь. …
- Їжте здорову їжу. …
- Скоротіть кількість солі у раціоні. …
- Не пийте чи хоча б обмежте кількість алкоголю. …
- Зав'яжіть із курінням. …
- Пийте менше кави. …
- Спробуйте знизити стрес.
Ідеально – через 20 хвилин після пробудження та перед тим, як йти спати. Якщо тиск не перевищує 140/90 мм рт. ст.