З основних захворювань, які можуть призводити до порушення сну, слід відзначити серцево-судинні захворювання, депресію та неврози, діабет, тиреотоксикоз та гіпотиреоз, астму та сонне апное, ожиріння, булімію та анорексію, гіперацидний гастрит, хвороби сечовивідних шляхів, нирок.
Але що станеться, якщо спати довше? Згідно з дослідженнями, надмірний сон, а також його недолік, пов'язаний з підвищеним ризиком хронічних захворювань, включаючи ішемічну хворобу серця, діабет другого типу, тривожність та ожиріння у дорослих віком 45 років та старше.
Явище, коли що більше спиш, то більше хочеться спати, пов'язані з тим, що уві сні падає тонус тіла, сповільнюється дихання та пригальмовуються обмінні процеси. Якщо людина спить довше, ніж потрібно, його тіло важко повернутися до стану початкового тонусу.