За статистикою саме близько 4 години ранку найчастіше відбуваються серцеві напади. Причина цього – кров стає густішим і її клітини починають склеюватися. Між 5:00 та 7:00 наше тіло повільно прокидається і готується до повсякденної діяльності.11 лист. 2023р.
З чого розпочати вирішення проблеми
- лягати спати і засипати до 23.00, дотримуватися мінімальної тривалості сну хоча б 6-7,5 години на добу;
- категорично та радикально виключити прийом стимулюючих напоїв (чай та кава, алкоголь) з другої половини дня або з самого ранку;
З 3:00 до 5:00 – сум Емоція смутку пов'язана зі здоров'ям легень. Тому людині, яка регулярно прокидається з 3:00 до 5:00 ранку, можна з упевненістю порекомендувати взятися за оздоровлення легень: кинути палити (якщо вона курить) та почати займатися плаванням (якщо немає протипоказань).
Значить різко активувалася ваша симпатична нервова система, реакція «бий та біжи». – Коли так відбувається, мозок різко перемикається з режиму сну до режиму неспання, – пояснює експерт. — Серце б'ється швидше, тиск підскакує і знову заснути вже важко.