За ніч обсяг кисню досить швидко видихається, і якість сну погіршується. Організм за це платить поганим настроєм з ранку та різними кошмарами вночі.
Складність ранкового підйому пов'язана з дефіцитом серотоніну, дофаміну та норадреналіну – нейромедіаторів, які регулюють настрій, сон, апетит, енергію, пам'ять та рівень зосередженості.
15 способів прокидатися у доброму настрої
- Не пропускайте сніданок flickr.com/withwind. …
- Робіть зарядку.
- Не переставляйте час на будильнику.
- Ставте поряд з ліжком свіжі квіти.
- Спіть на правому боці.
- Оточіть себе яскравими квітами.
- Спіть без одягу.
- Відпустіть свої турботи та проблеми