❓ Як упоратися зі втомою
- Спи та висипайся. У стані стресу організму потрібно більше сну, аніж зазвичай — близько 9 годин. …
- Рушайся. Тут працює правило «трохи краще, ніж нічого». …
- Створи ритуали. Наш мозок дуже любить повторення та ритуали. …
- Спілкуйся з коханими людьми (або просто добрими). …
- Розділи відпочинок та роботу.
Що робити, коли ви дуже-дуже-дуже втомилися
- Басейн. Просто дивно, як заспокоює бовтання у воді. …
- Масаж. …
- Метод, який треба застосовувати обережно, — сеанс теплого коміра на шию. …
- Повалятися. …
- Біг та інші види спорту – які ви любите. …
- Екстремальний спорт.
Якщо людина відчуває почуття провини або інші неприємні до себе почуття, це не ліньки. Якщо вам приємно – це лінощі, якщо неприємно – це вже не ліньки, а переживання, схожі на цей стан.