Йога вчить відчувати своє тіло, а це змушує острівець працювати ефективніше. Мозок ідентифікує емоцію, що спричинила стрес, і не дає їй розростатися. В результаті практикуючі йогу спокійніше реагують на складні ситуації.8 травня 2023р.
Які асани потрібно використовувати для заспокоєння та розслаблення
- Адхо Мукха Шванасана (собака мордою вниз). Постійно використовують як новачки, і просунуті практики. …
- Халасану (плуг). …
- Ананда Баласана (щаслива дитина). …
- Шавасана (труп).
Таким чином, йога абсолютно позитивно впливає на психіку людини. Люди, які тривалий час займаються йогою, мають високі стійкі показники настрою, самопочуття. психіки. Йога допомагає людина піти в гармонію з самою собою, знайти себе, стати спокійною і ставиться до всього з добром.
Чому йога змінює мозок І фізичні вправи, і дихання, і медитація мають розслаблюючий ефект, зменшують тривожність та стрес, що добре позначається на здоров'ї, здатності приймати правильні рішення, ефективно перемикатися між кількома завданнями та концентруватися.