В останні роки вченими було доведено, що наші кишечник і мозок тісно взаємопов'язані. Іноді кишечник навіть називають "другим мозком" – у ньому знаходиться велика кількість нервових клітин, які у свою чергу виробляють сигнальні молекули нейропередавачів, включаючи і дофамін.14 серп. 2023р.
Як підвищити дофамін?
- вживання продуктів, що містять тирозин: яйця, боби, мигдаль, банани, та якщо з м'яса – курка чи риба, рослина мукуна;
- регулярні тренування, у тому числі біг, ходьба, плавання допомагають уповільнити старіння клітин мозку та підвищити рівень дофаміну;
Під впливом сонячного світла збільшується кількість рецепторів дофаміну та виробляється вітамін D, який, у свою чергу, активує гени, що допомагають звільнити дофамін. Насправді, будь-яке світло викликає викид дофаміну у ваших очах, і, ймовірно, тому нам подобається «залипати» перед екранами девайсів.
Не останню роль грає нейромедіатор дофамін. Він виробляється під час процесів, які приносять людині задоволення. їжа, секс, вживання наркотиків, скролінг соцмереж, кар'єрні досягнення.