А сам страх живе в амігдале, або мигдалеподібному тілі. Ця стародавня споруда в скроневій частці зберігає пам'ять про все, чого ми боїмося, і охоче пред'являє на першу вимогу. 16 травня 2023р.
У мозку два мигдалеподібні тіла — по одному в кожній півкулі. Мигдалеподібне тіло відіграє ключову роль у формуванні емоцій, зокрема страху.
При почутті страху організм починає вироблення гормону стресу, кортизолу, а також адреналіну. У цей момент збільшуються здібності тіла до битви чи втечі. Зараз цю реакцію можуть спричинити повсякденні турботи, які, по суті, змінюють мозкову архітектуру, а також контроль імпульсів.
Прийоми подолання страху
- Не бійтеся боятися Перший крок до того, щоб розлучитися зі страхом — зізнатися в ньому самому собі. …
- Назвіть свій страх …
- Налякайте себе ще сильніше.
- Повірте в себе, повірте собі…
- Зробіть перший крок.
- Замініть страх на мрію