– слухати аромати парфумів, квітів, фруктів, використовувати аромосвічі та аромодифузори для активації нюхових рецепторів та ін В результаті цих простих рекомендацій, кожен самостійно і безпечно збільшить вироблення гормону окситоцину, щоб бути щасливим і здоровим.31 бер. 2023р.
Ендорфіни – мабуть найвідоміший гормон щастя та задоволення. Рівень ендорфінів підвищується, коли ми беремо участь у діяльності, яка приносить винагороду, таку як прийом їжі, тренування або секс. Ці гормони виділяються під час коротких, приємних видів діяльності, які приносять задоволення.
Курка, яловичина, свинина містять незамінну амінокислоту тирозин. Вона підвищує рівень дофаміну – гормону щастя, а також норепінефрину. М'ясо не просто покращує настрій, воно ще й підвищує концентрацію уваги та благотворно впливає на пам'ять.
Ендорфіни виробляються центральною нервовою системою, щоб допомогти нам справлятися із фізичним болем. Єдиний спосіб викликати їх вироблення займатися фізичними вправами.