Прояви панічної атаки можуть нагадувати інші захворювання, зокрема соматичні. Тому за діагностикою необхідно звертатися до досвідченому психотерапевту, який проведе обстеження та грамотно інтерпретує результати.29 серп. 2023р.
Незважаючи на те, що клінічна депресія контролюється медичною терапією, такий діагноз є протипоказанням до керування автомобілем для лікаря, який виписує довідку. Цей вид хвороб повністю звучить як невротичні, пов'язані зі стресом та соматоформні розлади.
Важливо розуміти, що панічні атаки можуть і на тлі найсильніших внутрішніх проблем. Наприклад, у шизоїдних особистостей дуже багато страхів і недовіри до оточуючих, і в цьому випадку не вийде впоратися самостійно, потрібно звернутися до фахівців – до психотерапевтам та психіатрам.
Для подолання панічної атаки можна використовувати інтероцептивний підхід, намагаючись відтворити деякі її симптоми:
- нестача повітря: затисніть носа або дихайте через соломинку;
- гіпервентиляція: вдихайте та видихайте дуже швидко;
- запаморочення: обертайтеся на офісному стільці;
- прискорене серцебиття: біжіть на місці.