Обсесія (лат. obsessio – "осада", "охоплення") – синдром, що є періодично, через невизначені проміжки часу, що виникають у людини нав'язливі небажані мимовільні думки, ідеї або уявлення.
Обсесивно-компульсивний розлад (ДКР) – Це захворювання, що викликає нав'язливі думки, що можуть призвести до компульсивних дій. Якщо компульсивна поведінка займає не менше однієї години на день або погіршує якість життя, можливо, у вас є обсесивно-компульсивний розлад.
Концепція «overthinking», або «надлишкове мислення», означає стан, при якому людина безперервно аналізує минуле, будує довгострокові плани на майбутнє. Потік думок стає настільки сильним, що втрачається фокус уваги на тому, що відбувається зараз.
Є й інші техніки, які дозволяють зупинити потік думок у своїй голові:
- Метод концентрації уваги. …
- Поставити розум у глухий кут. …
- Носіть на зап'ястя тонку гумку (краще ту, якою перев'язують гроші). …
- Подивіться на кінчик носа. …
- Часте дихання. …
- Старовинний індійський метод.