Як нейромедіатор він уміє не лише прискорювати, а й гальмувати обмін сигналами між нейронами. Це відбувається, коли його молекули взаємодіють не з рецепторами глутамату, а зі своїми власними рецепторами, які є в багатьох відділах мозку. Звідси рекомендація приймати гліцин перед сном.25 лип. 2023р.
При порушеннях сну Гліцин призначають за 20 хвилин до сну або безпосередньо перед сном по 0,5-1 таб. (залежно від віку).
Якщо випити одну таблетку 100 мг гліцину за 20 хв до сну, то процес засипання буде швидким, а якість сну високим. В ході експерименту [Перевірене джерело], проведеного з людьми, у яких було безсоння, було виявлено, що прийом 3 г гліцину перед сном зменшує час, необхідний для засинання.
Ця амінокислота практично нешкідлива і розпадається у печінці на воду та вуглекислий газ. Тому зазвичай Гліцин можна приймати без шкоди для організму постійно. Як правило, лікарі призначають курс препарату приблизно на місяць. Курс лікування можна повторити, якщо є рекомендація лікаря.