Найкращий час для їх вживання. ранок, після пробудження від сну. Припускають, що прийом вітамінів групи В порожній шлунок допомагає їх засвоєнню.
Вітаміни групи В (за винятком В12) та С слід приймати після їжі, В12 – натще, як і залізо – так воно краще засвоюється.
Вітаміни групи Ст. На ніч їх приймати не варто – завадять заснути. Зокрема є дослідження, які показали, що В6 знижує якість сну. Приймати вітаміни можна і натщесерце, і під час їжі.
Найчастіше вітаміни групи В рекомендують приймати комплексом. Форма випуску (пігулки, сироп, капсули) не впливає на засвоюваність. Приймають такі добавки Щодня, зазвичай за сніданком. При цьому пити їх краще за курси, а не на постійній основі.