«До довгосплячих відносяться 2% чоловіків та 5% жінок у загальній популяції. На сьогодні наукою не доведено, що якщо людина довго спить, це погано на неї впливає. Але доведено, що у людей, які сплять довше, підвищений ризик серцево-судинних захворювань. Загальна смертність у довгоспящих теж вище.20 серп. 2023р.
Коли люди сплять надто багато, вони стають менш активними. Таким чином тіло спалює менше енергії і призводить до більшого накопичення жиру, що, у свою чергу, веде до ожиріння.. А ожиріння може призвести до інших проблем зі здоров'ям. Мабуть, найчастіший супутник надто довгого сну – біль голови.
Було встановлено, що ризик розвитку серцево-судинних захворювань був вищим на 50% для тих, хто спав менше 4 годин на добув порівнянні з учасниками, які спали від 4 до 8 годин. Проте люди, які спали понад 8 годин на добу, мали на 28% більший ризик розвитку хвороб серця.
– Якщо у вас з'явилася розбитість, підвищена сонливість, спочатку подивіться на свій спосіб життя. може, винний недосип, порушення режиму чи надлишок кофеїну. Якщо з способом життя все гаразд, але денна сонливість не минає протягом трьох місяців і більше — це вагома підстава звернутися до сомнологу.