09.00 – 12.00 – Пік активності мозку. Це найпродуктивніший час для будь-якого виду діяльності. У цьому проміжку можна виконувати найскладнішу роботу та братися за важливі справи, також у цьому може допомогти музика підвищення працездатності.
Вдень мозок використовує для роботи альфа та бета хвилі, тоді як вночі, особливо під час швидкого сну, включається активність тіта. А її амплітуда значно вища. Тому найнапруженіший період у мозку – це ніч.
Під час сну мозок робить своєрідну інвентаризацію. Допрацьовуються та зміцнюються нейронні зв'язки та синапси, а все зайве видаляється. Одні спогади посилюються, інші послаблюються. І на той час, як ми прокидаємося, мозок виглядає зовсім інакше.