Найпростішим і найдієвішим способом заспокоєння нервової системи є вживання запашного та ароматного заспокійливого чаю. перед сном. Напій, приготований з лікувальних трав, зніме дратівливість, допоможе розслабитися, а також впоратися з втратою сну та нервовими розладами.12 лист. 2023р.
Але пам'ятайте – будь-який заспокійливий чай треба пити мінімум за годину до сну, не пізніше.
заварювати водою, температура якої не перевищує 65-80 ° С; наполягати максимум 2 хвилини, інакше з'явиться гіркуватість, а настій виявить не заспокійливе, А збуджуючу дію; не зловживати: 3-4 чашки – рекомендована кількість чаю в день.
Дослідженнями доведено здатність цілющих трав надавати заспокійлива дія на нервову систему людини. При вживанні таких напоїв протягом тривалого часу знижується викид кортизолу у відповідь на стресові ситуації.