Вимірювати АТ рекомендується при артеріальній гіпертонії 2 рази на день: вранці після пробудження та ранкового туалету та ввечері о 21.00-22.00, а також у випадках поганого самопочуття при підозрі на підйом АТ.
Для людей середнього віку нормальний тиск – 120/80 мм рт.ст. Але воно може відхилятися на 10-15 одиниць у більшу чи меншу сторону. Якщо показники вранці після сну більше ніж 140/90 мм рт.ст. – Треба звернутися до лікаря, пройти обстеження.
Тиск потрібно вимірювати щодня в один і той же час. Для самоконтролю при хорошому самопочутті можна міряти тиск один раз на день, краще вранці, одразу після пробудження. При відхиленні від нормальних значень рекомендується це робити тричі на день – вранці, вдень та ввечері.
Вимірювати тиск краще вранці до того, як ви поснідали і випили каву, до того, як ви зробили зарядку. Робіть вимір сидячи, поклавши руку на стіл, відкритою долонею догори. Виміряйте тиск 2-3 рази на кожній руці з інтервалом 2-3 хвилини.