Спробуйте зробити масаж носа Одна з них знаходиться трохи вище носа, на перетині з лінією перенісся. Інші дві симетричні точки – за півсантиметра від крил носа. Масувати треба секунд 40 – не важливо, за годинниковою стрілкою або проти. Важливо просто відчути тиск на крапку.
Зігрійте воду в будь-якій широкій ємності, нахилиться над нею, не забувши прикрити голову тканиною або чистим рушником вафельним.. Через кілька хвилин ніс очиститься, голова перестане боліти і гудіти. Трави або ефірні олії, додані у воду, посилять ефект у кілька разів. Запасіться ромашкою, евкаліптом, м'ятою.
Зробіть глибоке зітхання через праву ніздрю, затримайте дихання на секунду і видихніть через ліву ніздрю. Повторити 5-7 разів. Вправа 6: Широко відкрити рот і подихати носом 5 – 7 разів. Вправа 7: Шумно вдихати, погладжуючи ніс вгору від крил до перенісся.