При
необхідно спати переважно на лівому боці оскільки в цій позі шлунковий сік не стікає в стравохід, а також забезпечується краща робота селезінки.11 жовт. 2023р.
Полегшити нудоту допоможе відпочинок, тому що активність може спровокувати блювання. Краще робити це сидячи або напівсидячи, щоб голова була приблизно на 40 см вище за рівень ніг. Це важливо, тому що при горизонтальному положенні шлунковий сік може піднятися стравоходом і посилити дискомфорт.
«Коли справа доходить до мінімізації небажаних наслідків кислотного рефлюксу, найкраще спати на боці, а точніше на лівому боці». Основною причиною цього є гравітація. Через розташування органів у тілі сон на лівому боці означає, що вам легше передавати їжу через товсту кишку.
Сон на правом боці корисний для перетравлення їжі тому, що воротар шлунка розташований праворуч. Їжа добре проходить зі шлунка до кишечника. Якщо у вас є зайва вага або ви лягли з повним шлунком, то в такому положенні ваш шлунок може давити на правий бік, їжа може потрапити в стравохід, що спричинить печію.