Однак зробити це потрібно так, щоб не потурбувати оточуючих. — Кричати можна в лісі чи квартирі. За допомогою крику можна зняти напругу – емоційна енергія не йде всередину людини, не руйнує її в психічному плані, – Цитує його радіо Sputnik.
За допомогою крику можна зняти напругу – емоційна енергія не йде всередину людини, не руйнує її у психічному плані», — заявив Юрій Вяльба. Фахівець додав, що крик не вирішує глобальних психологічних проблем, але в момент сильної емоційної напруги це може допомогти.
Ваш крик активує симпатичну нервову систему, заспокоюючи розум і тіло. Крик у буквальному сенсі дарує голос вашим емоціям, перетворюючи їх із чогось безмовного і створює внутрішню напругу на те, що фізично можна почути і відчути. Вони стають реальними, із ними можна працювати.
Щоб захиститися від стресу під час підготовки до ЄДІіснує кілька перевірених способів. Серед них – дотримання режиму дня, прослуховування приємної музики, прогулянки на свіжому повітрі. Допоможуть зняти напругу також крик у подушку та дихальні техніки, повідомили РІАМО психологи.